【顔の乾燥と保湿方法を解説】日常生活ではこんなことにも気をつけて！

顔はパーツによって乾燥のしやすさが違う！？

肌には、必要な水分を保持するための仕組みが備わっています。いわゆる「バリア機能」と呼ばれるもので、表皮（皮膚表面）を覆う皮脂膜や、角層（表皮の一番外側の層）にあるNMF（天然保湿因子）、そしてセラミドなどの細胞間脂質がその役割を果たしています。

このうち皮脂膜は、皮脂と汗とが混ざり合ってできています。そのため、汗や皮脂の量によって、皮脂膜の厚さは変わってきます。秋や冬になると、通常、発汗量や皮脂量が減少するため、皮脂膜も薄くなります。すると、肌の水分が蒸発しやすくなったり、外部からの刺激を受けやすくなって、角層内のNMFや細胞間脂質による水分保持機能も低下してしまいます。

ちなみに、NMFや細胞間脂質の機能は加齢によっても衰えていくため、一般的には年齢を重ねていくにつれて、乾燥しやすくなります。

さらに、皮脂の量は顔のパーツによっても異なり、皮脂腺が多い場所ほど、皮脂量の分泌量も増えていきます。鼻やおでこといった、いわゆる「Tゾーン」は、皮脂量が多い場所です。一方、目元や口元、頬などは、皮脂が少なく、乾燥しやすくなります。

また、冬になると唇の乾燥が気になる、という人は多いと思いますが、実は唇には皮脂腺がありません。また、角層も薄いため、唇はとくに乾燥しやすい場所といえます。

乾燥しやすいパーツに合わせて行う顔の保湿ケア

このように、顔はパーツによって乾燥のしやすさが異なりますから、それを踏まえた上でスキンケアを行うようにしましょう。

まず、クレンジングや洗顔は、乾燥しにくい場所、つまりTゾーンから行い、乾燥しやすい頬や目元、口元などは、手早く、時間をかけすぎないようにしましょう。ただし、ゴシゴシと洗うのは禁物です。クレンジング剤や洗顔料を優しくなじませるようなイメージで行いましょう。

また、クレンジング剤には、オイルタイプやミルクタイプ、クリームタイプなど、さまざまな種類がありますが、乾燥しやすい人は、季節に合わせて、使用するタイプを変えてみるのもおすすめです。一般的には、オイルタイプはしっかりメイクを落とせるものの、ミルクタイプなどにくらべて乾燥しやすくなりますから、肌の状態やその日のメイクの濃さに合わせて、変えてみるのも方法の一つでしょう。

そして洗顔後は、化粧水や乳液を使って保湿をします。乾燥が気になるところは、重ね塗りをするとよいでしょう。セラミド入りの化粧水などは、乾燥対策におすすめです。

スキンケアの最後には、保湿性の高い美容液やクリームなどを塗って、水分の蒸発を防ぎましょう。べたつきが気になるという人は、目元用や口元用など、パーツ別のクリームを使うのもおすすめです。

特に唇は、化粧水などを使ったケアができないので、こまめにリップクリームを塗って保湿をすることが重要です。その際、強く押しあてるように塗るのではなく、優しく馴染ませるように塗りましょう。

リップクリームは、保湿力の高いものを選ぶことがおすすめです。セラミドなどが配合されているものや、皮が剥けて荒れてしまっているような場合には、薬用のものを選ぶと効果的です。

日常生活で気をつけたいこと

ここまで顔の保湿ケアについてお伝えしてきましたが、食事や睡眠などの生活習慣を見直すことも、乾燥を防ぐうえで重要です。肌の保湿力にとって重要な細胞は、体内に取り込まれる栄養素から作られており、肌のバリア機能を効果的に働かせるためには、睡眠をしっかりとって、肌を健やかな状態に保っておくことが不可欠だからです。

さらに、次のようなことも、乾燥対策につながります。

室内では温度・湿度コントロールをする

寒くなると、暖房器具を使う機会が増えてきますが、とくにエアコンは、部屋を暖める際に湿度（相対湿度）が低下してしまうため、乾燥が進む原因になります。

エアコンを使用する際は、加湿器を併用することをおすすめします。エアコンと加湿器を併用すると、体感温度が高くなるので、より低い温度設定でも快適に過ごすことができます。

こまめな水分補給を心がける

顔の乾燥対策というと、外側からのアプローチにばかり目が行きがちですが、身体の水分量が少ないことも、肌の乾燥につながります。とくにデスクワークなど、長時間、集中しているときには、水分補給を忘れがちになりますが、冬場でもこまめに水分を摂るようにしましょう。

マスクを外した後は保湿ケア

マスクをしていると、水蒸気がたまって肌が潤っているように感じるかもしれませんが、マスクを外した後の皮膚は、乾燥しやすい状態にあるので要注意。というのも、マスク内にたまっていた水蒸気が出ていく際に、肌の水分も一緒に蒸発してしまうことがあるからです。とくに顔の乾燥が気になる人は、マスクを外した後に、クリームなどで保湿ケアをするとよいでしょう。

唇の触りすぎに要注意

唇を触ったり、舐めてしまう癖がある人がいるかもしれません。けれども、頻繁に触ったり舐めたりしていると、唇の荒れを悪化させてしまう原因になるので、こまめにリップクリームを塗るなどして対策しましょう。

顔の乾燥を放っておくと、外部からの刺激を受けやすくなって、肌荒れを引きおこしたり、小じわの原因にもなります。しっかり保湿ケアを行って、プルプルな肌で冬を乗り切りましょう。なお、乾燥によって肌荒れが悪化してしまった場合や、ケアをしていても改善が見られない場合には、皮膚科で相談してくださいね。

まとめ

• 表皮（皮膚表面）を覆う皮脂膜や、角層（表皮の一番外側の層）にあるNMF（天然保湿因子）、そしてセラミドなどの細胞間脂質が、バリア機能として、肌の水分保持のために働いている
• 皮脂膜は、皮脂と汗が混ざってできていて、これらの量が減少する冬には、皮脂膜が薄くなって乾燥しやすくなる
• 皮脂の量は、顔のパーツによっても異なり、Tゾーンは皮脂量が多く、頬や口元、皮脂量が少ない
• 唇には皮脂腺がなく、角層も薄いので、とくに乾燥しやすい
• スキンケアは、乾燥のしやすさに合わせて行うとよい
• クレンジングや洗顔の際は、乾燥しやすい場所は時間のかけすぎに注意する
• 乾燥が気になるところは、化粧水や乳液を重ね塗りするとよい
• クリームが苦手な人は、アイクリームなど、パーツに特化したものがおすすめ
• 唇はリップクリームでこまめに保湿することが大切
• スキンケア以外では、生活習慣を見直す、室内の温度や湿度を調節する、こまめな水分補給を心がける、マスクを外した後に保湿ケアをする、唇には触りすぎない、といったことが重要