シミ対策　日焼けの後の正しいスキンケアとは

日焼けしてしまった時のスキンケア

日頃から紫外線対策を行っていても、予定よりも長時間外にいて紫外線を浴びてしまったり、日焼け止めの塗り直しができずうっかり日焼けしてしまった。こんなことはありませんか？

日焼けをそのままにしておくと、シミやそばかすができるだけでなく、ハリや弾力も低下するため、日焼けした後のケアが重要になってきます。

日焼けをしたらすぐに冷やす

まず一番最初にやるべきことは日焼けした部分を冷やすことです。日焼けはやけどをしたのと同じ状態なので、熱を持ち炎症を起こしています。
氷を入れた袋や保冷剤をタオルに包んで患部を冷やすようにしましょう。この時、直接氷や保冷剤を肌に当てると刺激になるので注意が必要です。
また、冷水で直接患部を冷やすことも刺激になるためあまりおすすめできません。

保湿をする

患部の熱が治まったら、保湿力の高い化粧水などで保湿をします。
肌がとても敏感になっているため、こすったり叩き込むことは避け、コットンを使って肌の上を滑らせるようにやさしく化粧水を浸透させます。
また、日焼けにより肌がヒリヒリしている状態の時はスキンケア自体が刺激になる場合があるので避けるようにしましょう。

美白効果のある美容液やシートマスクを使用するのも有効です。特にシートマスクは保湿しながら美容成分を浸透させてくれるので日焼けのお助けアイテムとしておすすめです。
日焼けした際はシートマスクを冷蔵庫で冷やしてから利用するのも良いでしょう。

油分を与える

ここまでは水分を与える工程でしたがこのままではせっかく浸透させた水分が蒸発してしまいますので、最後に油分の含まれた乳液やクリームで水分が逃げないようフタをします。
重めのテクスチャーのコールドクリームなどは、手のひらで良く温めてから伸ばすようにすると肌への摩擦を軽減できます。
このように基本的なスキンケアの工程は普段と同じですが、日焼けをしている時は刺激を与えないことが重要です。

日焼けした後のアフターケア

スキンケア以外に有効なアフターケアをご紹介いたします。

からだの中から水分補給

スキンケアで外から水分を浸透させることも重要ですが、からだの中から水分は蒸発していくため、こまめな水分補給が必要です。
一つ注意しておきたいのが、お茶やコーヒーなどの利尿作用がある飲み物です。また、アルコールは血管を拡張し炎症を悪化させることにつながりますので、日焼け当日の飲酒は控えるようにしましょう。

栄養を摂る

日焼けによる肌トラブルを防ぐために、美白にも健康にも良いとされている食材を取り入れてみてはいかがでしょうか。
トマトに含まれるビタミンＣやリコピンは抗酸化作用があり、美容と健康に有効な食材として注目されています。バランスよく食事をとることを意識してみてください。

十分な睡眠をとる

眠った状態の時にシミは作られない。というのはご存じでしょうか。
寝ている間に肌の修復をしてくれるため、７～８時間ほどの睡眠時間が取ることが望ましいとされています。

日焼けした後のＮＧケア

日焼けはやけどと同じ状態です。数日経ってかゆみが出てくる場合や皮むけを起こす場合がありますが、掻きむしったり皮むけを剥がしてしまうことは厳禁です。

皮むけをしている状態を“皮膚が再生している”と思っている方も多いと思いますが、実はターンオーバーが正常に働かず修復できなかった皮膚が剥がれているだけなので、自然に剥がれ落ちるまで極力触らないようにしましょう。

また、皮向けした状態のままアルコールが多く含まれた化粧品など、刺激となるスキンケアは厳禁です。
日焼けをしている時は肌が非常に敏感になっているので、なるべく刺激にならないよう注意が必要です。

乾燥しているとかゆみが出やすいので、常に保湿を心掛けるようにしましょう。

「シミ対策 ～スキンケア編～」のまとめ